【身長別】男性のウエスト平均サイズ一覧。あなたの理想は何センチ?

BEAUTY
スポンサーリンク

身長別の男性の理想的なウエストのサイズを一覧でご紹介します。

自分の理想値を見つけて、ワークアウトの励みにしましょう。

ウエストの正しい測り方は?

ウエスト理想サイズは、女性と男性で計算式が違います

今回は、男性の理想サイズをまとめています。

女性のサイズは、こちらの記事をご覧ください。

測定位置:腰の一番細いところ

ウエストの測定は、腰の一番細いところを測ります。

お腹を凹ませたりすると、くびれている部分が目立ちやすくなります。

ウエスト測定時の注意点

ウエストを測る時は、できれば食前などの空腹時に測りましょう。

姿勢は、くびれが変わるように背筋をピシッと伸ばし

床とメジャーが水平になるように、メジャーを回しましょう。

メジャーはきつく巻き過ぎず、肌に優しくのせる感じで

ウエストの理想サイズと平均サイズ

男性のウエストの理想サイズは「身長 × 0.41」と言われています。

男性のウエスト理想サイズ

身長 × 0.41

  身長  ウエストサイズ
155cm63.6
156cm64.0
157cm64.4
158cm64.8
159cm65.2
160cm65.6
161cm66.0
162cm66.4
163cm66.8
164cm67.2
165cm67.7
166cm68.1
167cm68.5
168cm68.9
169cm69.3
170cm69.7
171cm70.1
172cm70.5
173cm70.9
174cm71.3
175cm71.8
176cm72.2
177cm72.6
178cm73.0
179cm73.4
180cm73.8
181cm74.2
182cm74.6
183cm75.0
184cm75.4
185cm75.9
186cm76.3
187cm76.7
188cm77.1
189cm77.5
190cm77.9

男性の平均身長が172cm。

172cmの場合の理想的なウエストサイズは、70.5cmとなります。

マッチョなのか、細マッチョなのか。

男性の場合は、目指すスタイルで理想サイズは変動しますが、平均値はこんな感じです。

肩周りや腕周りはスタイルにもよりますが、腹筋はあるに越したことありません

私が大好きなTestosteroneさんも、筋トレしたら大体解決するって言ってます。

筋トレが最強のソリューションである

Testosterone

筋トレはストレス解消にも良いので、しっかり鍛えていきましょう。

タイトルとURLをコピーしました