【身長別】足首平均サイズ一覧。あなたの理想は何センチ?

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キュッと引き締まった足首。

憧れますよね。

身長別の平均サイズを一覧で紹介します。

あなたの理想の足首は、何センチでしょうか?

男性・女性の足首の理想サイズ

男性・女性で理想サイズの算出の仕方は同じです。

足首の理想サイズは「身長 × 0.12」と言われています。

男性・女性の足首の理想サイズ

身長 × 0.12

女性だと、18cm〜21cmが実際の平均値です。

足首には脂肪がつきにくいので、平均値が理想のサイズをほぼカバーしています。

   身長   足首サイズ(cm)
145cm17.4
146cm17.5
147cm17.6
148cm17.8
149cm17.9
150cm18.0
151cm18.1
152cm18.2
153cm18.4
154cm18.5
155cm18.6
156cm18.7
157cm18.8
158cm19.0
159cm19.1
160cm19.2
161cm19.3
162cm19.4
163cm19.6
164cm19.7
165cm19.8
166cm19.9
167cm20.0
168cm20.2
169cm20.3
170cm20.4
171cm20.5
172cm20.6
173cm20.8
174cm20.9
175cm21.0
176cm21.1
177cm21.2
178cm21.4
179cm21.5
180cm21.6
181cm21.7
182cm21.8
183cm22.0
184cm22.1
185cm22.2
186cm22.3
187cm22.4
188cm22.6
189cm22.7
190cm22.8

キュッと引き締まった足首には、マッサージが大事

血流やリンパの流れが悪くなると老廃物が溜まって、脚全体の冷えやむくみに繋がります。

マッサージのポイントは、足首をほぐすことです。

足首をしっかりと、グルグル回しましょう。

くるぶしの周りは、溝に沿ってマッサージ

リファのカッサは、ローラーが小さいので、

頭や、首、デコルテなど細い部分のマッサージにオススメです。

ローラーや突起など、一つでいろんな形がカバーされているので、

ツボ押ししたいところにしっかりフィットしてくれます。

引き締まった足首だけでなく、冷え性の対策にもなるので、足首のマッサージは日課にしておきましょう。

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