置き換えダイエットって甘いドリンク系が多いので、甘党でなくしょっぱいものが好き私にはややハードルが高い。
そこで見つけたのが、お味噌汁で置き換えダイエット「Dr.味噌汁」。
味や購入方法などのレビューを口コミしたいと思います。
Dr.味噌汁とは？
Dr.味噌汁は専門医と共同開発された、置き換えダイエット味噌汁。
味噌は食物繊維、メラノイジン、ビタミンB群などダイエットに効果的な成分が豊富。
リノール酸、トリプトファンなどの美容に嬉しい成分も豊富に含む健康食品です。
Dr.味噌汁は、単体でも栄養たっぷりの味噌に、
サイリウムハスク、黒ショウガ、GLP-1、７種類の穀物麹、300億個の乳酸菌、食物繊維、19種類の野菜粉末などのダイエットサポート成分が配合されています。
味はもちろんのこと、置き換えダイエット用のスープなので、減塩で低カロリーなのが特徴。
Dr.味噌汁の３つの特徴
Dr.味噌汁が置き換えダイエットに良い理由は、3つ。
- 満腹感
- 低カロリーで低塩分
- 続けやすい美味しい味
お腹にたまる満腹感
置き換えダイエットの難しさが腹持ち。
直後は良いけれど、すぐにお腹がすいてしまい、ついつい間食してしまうのはよくある話。
Dr.味噌汁は1杯で満足感を実感できるように、お腹の中で水分を含むと約70倍に膨らむというサイリウムハスク（オオバコ）を配合。
高麗人参のGLP-1も含まれ、食べ過ぎを防いでくれます。
GLP-1は糖質の吸収を緩やかにしてくれる成分で、美容クリニックで食欲抑制のダイエット注射にも使用されています。
低カロリー＆減塩
味噌は美容と健康に最高の食材ですが、問題は塩分とカロリー。
ついつい現代人は日常的に塩分を取りすぎてしまいがちなので、お味噌汁での塩分の摂取量には気をつけたいところ。
塩分の観点からは、お味噌汁は一日1杯が良いとも言われますしね。
日本人の食事摂取基準では、男性8.0g未満、女性7.0g未満が1日の塩分摂取量の目安です。
1日の通常の味噌汁の場合1杯40kcal、塩分量は1.2g。
Dr.味噌汁は1杯約8kcal、塩分は0.6g。
低カロリーで塩分量が半分のヘルシーなお味噌汁なので、置き換えダイエットで毎日飲むことが出来ます。
味が美味しい
何よりも、置き換えダイエットを意欲を下げてしまうのが「味」です。
美味しくないと置き換えダイエットは続けられません。
お腹の満腹感だけでなく、味の満足感もだいぶ重要です。
Dr.味噌汁は、少し薬膳ぽい味のする深みのある味です。
Dr. 味噌汁を飲んでみた
Dr. 味噌汁を注文してみました。
定期便注文で、初回特別価で1,944円（税込）でした。
70%オフです。
2回目から解約ができるので、味を試すために初回のみの注文もOKです。
中には粉末タイプのスティックが30袋入っています。
１日１袋飲むのが目安なので、ちょうど１ヶ月分。
飲んだ直後は「物足りないかな」と思いきや、しばらくするとしっかりお腹が膨れます。
具をたっぷり入れたら咀嚼欲も満たせます。
ドリンク系の置き換えダイエットで感じる口寂しさはあまりないです。
味噌と薬膳の香りが広がり、通常のお味噌汁より、少しだけ酸味ととろみがあります。
以前、金スマなどで特集された、医者が考案した長生き味噌汁を試しました。
長生き味噌汁では、お味噌とリンゴ酢と玉ねぎを混ぜて、お味噌汁のみそ玉を作ります。
そのお味噌汁のリンゴ酢の酸味に慣れていたので、今回のDr.味噌汁のほのかな酸味はそれよりも軽く全く気にならず。
奥深い味で美味しかったです。
日本人に馴染みのあるスープで、好みの具材次第でアレンジは無限。
飽きずに美味しく続けれそうです。
参考レシピにあった、キノコのお味噌汁を作ってみました。
- Dr.味噌汁・・・・・2袋
- お好みのきのこ・・３種以上
- 水・・・・・・・・150ml
- 小ねぎ・・・・・・適量
しいたけ、しめじ、えのきをたっぷり投入。
しいたけを大きく飾り切りにしたので、食べ応えもありました。
体を絞りたい方だけでなく、食べすぎた翌日の食事コントロールにもDr.味噌汁はオススメです。
飲み過ぎた次の日に、生姜いっぱい入れたら二日酔いリセットにも良さそう。
別のアレンジもご紹介。
残り物の焼き鮭を投入してみました。
- Dr.味噌汁・・・・・2袋
- 焼き鮭・・・・・・1尾
- しめじ・・・・・・適量
- 水・・・・・・・・150ml
- 小ねぎ・・・・・・適量
鮭と味噌はとっても合う。
焼き鮭の旨味と塩味が出て、お味噌汁の深みが増しました。
器は波佐見焼のWAZANです。
内側にも柄があるので、上から見ても綺麗で気に入っています。
Dr.味噌汁の購入や解約の注意点
通常価格は、30包で5,378円（税込）です。
Dr.味噌汁は、アマゾンや楽天でも購入可能です。
一番お得に購入する方法は、初回を公式ページから。
公式ページで購入すると初回は70%オフなので、だいぶお得です。
ドクター味噌汁の定期購入は「○回以上の継続」といった条件・縛りがありません。
次回発送予定日の６日前までなら、解約がいつでも可能です。
解約は、電話で連絡しましょう。
配送日の変更だけなら、ネットのマイページ上で日時の変更が可能です。
公式ページからの定期購入なら、2回目以降もずっと33％オフなので継続する場合も、公式からの購入が一番お得になります。
外出が減ってちょっと肥えてしまった方は、お味噌汁で置き換えオススメですよ。
